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私たちは栃木で活躍する管理栄養士によるネットワークです。食の健康と安全のスペシャリストとして、地域を元気にするフードを提案します。

活動内容&最新情報

【毎日おかゆレシピ】10/2ライスグラノーラメープル風

porridge_everyday_recipe 毎日おかゆレシピ

今日は何の日?

グラノーラの日

お米、パンに続く『第3の朝食』としてグラノーラが日本の食卓に根付くためにその認知度向上が目的として、カルビーが制定しました。
日付は10をスプーン(1)とお皿(0)に見立て、グラノーラの主原料、『オ(0)ーツ(2)麦』の語呂合わせから。

今日のおかゆレシピ
アレンジ米ノーラ:ライスグラノーラメープル風

 

1人前

【材料】
グラノーラ・・・大さじ2
米パフ・・・30g
牛乳・・・150ml
メープルシロップ・・・お好み

【作り方】 
1.グラノーラと米パフを器に入れる。
2.牛乳150mlを加え、よく混ぜる。
3.メープルシロップをお好みの量をかけて完成。

今日のおかゆ:栄養のポイント
栄養成分:米

米の主成分は糖質で、ほかにたんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが含まれています。脂質はリノール酸、オレイン酸などの不飽和脂肪酸が多く、血中コレステロールの増加を防ぐ働きをしてくれます。