健康になるための食習慣として、何があってもヨーグルトは欠かさず食べています。
忙しくても夜など手軽に食べられるし、小腹満たしに重宝しています。私は、腸内で作られるを意識したヨーグルトを選んでいます。
ビオチンは糖代謝を始め蛋白質や脂質の代謝や美肌や疲労に頑張ってくれるビタミンです。
腸内細菌が大切な栄養を作ってくれているなんて可愛いですね。
育て中です。（笑）
ビタミンB群に分類される水溶性ビタミンの一種で、ビタミンB7（Vitamin B7）とも呼ばれるが、欠乏症を起こすことが稀なため、単にビオチンと呼ばれることも多い。栄養素のひとつ。古い呼称でビタミンH、補酵素R。
