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【毎日おかゆレシピ】8/15ももと生ハムのグラノーラ風

毎日おかゆレシピ

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今日のおかゆレシピ
アレンジ米ノーラ:ももと生ハムのグラノーラ風

 

1人前

【材料】
米パフ・・・50g
もも・・・1/2個
生ハム・・・20g
リコッタチーズ・・・30g
ルッコラ・・・2枚
はちみつ・・・適量
塩・・・少々 

【作り方】 
1.ももは皮をむき一口大にカットする。
2.生ハム、リコッタチーズは一口大にカットする。
3.米パフ50gに生ハム、リコッターチーズ、ももをのせ、はちみつ、塩で味を調える。 

今日のおかゆ:栄養のポイント
栄養成分:もも

ペクチンという水溶性食物繊維の整腸作用により、便秘や、それに伴う肌荒れの改善に役立ちます。
皮に近い部分にはポリフェノールの一種であるカテキン類も含まれ、ガン予防やアンチエイジング効果も期待できます。