【毎日おかゆレシピ】1/28りんごジャムでグラノーラ

毎日おかゆレシピ

2021.01.28

今日は何の日？

逸話の日

まだ世の中にはあまり知られていない興味深い話（逸話）を語り合う日です。日付は1と28で「いつわ」の語呂合わせに由来します。

今日のおかゆレシピ

アレンジ米ノーラ：りんごジャムでグラノーラ

１人前

【材料】
米パフ・・・30ｇ
バナナ・・・1/2本
ヨーグルト（無糖）・・・100ｇ
りんごジャム・・・適量

【作り方】　
１．バナナを食べやすい大きさに切っておく。
２．器にバナナ・米パフ・ヨーグルトを入れ、りんごジャムをかけて出来上がり。

今日のおかゆ：栄養のポイント

栄養成分：りんご

リンゴ酸やクエン酸など、豊富な有機酸が疲労回復を促進します。豊富な水溶性食物繊維のペクチンには、整腸作用、コレステロールの吸収抑制効果が期待できます。